lunes, 28 de mayo de 2018

Está de moda el no querer Querer.

Está de moda el no querer
Querer.

El no contestar.

El "háblame que te voy a
Responder en 5hrs"
No porque esté ocupado
Sino porque no quiero mostrar mi interés.

Está de moda El complicarse
La vida diciendo una y otra
Vez que "no estás buscando
Nada serio".

Está de moda El callarse y
No decir "cómo me gustas".

Está de moda alejarse de una
Persona cuando te encanta,
Te puede aportar sensaciones
Nuevas y puede que sea
Incluso la persona que
Buscabas, pero eres tan
Sumamente egoísta y cobarde,
Que no te quedas a
Averiguarlo.

Está de moda tener miedo a
Sentir.

No sé, será que en pleno
Siglo XXI, con las millones
De facilidades que hay para Todo,
El querer asusta.

lunes, 21 de mayo de 2018

8 Formas de decir 'no' para enfocarte en lo que realmente importa

El éxito depende de aprender a declinar.

Como emprendedor, tu tiempo y tu energía están en constante demanda. Si no tienes cuidado, decir que sí a ciertas distracciones o invitaciones (como ir a tomar café si un propósito claro) saboteará tu creatividad y los resultados productivos que puedes obtener.

Emprendedores exitosos y miembros de The Oracles han hecho pública la forma en la que ellos dicen que “NO” de una vez por todas.

1. Pasa cada oportunidad por una prueba de fuego: Molly Bloom

Molly Bloom, emprendedora, autora e inspiración para la película nominada al Oscar “Molly’s Game”.

Cuando tenía veintipocos pensaba que la ambición significaba no dejar ni una piedra sin voltear, no desperdiciar a ningún cliente potencial, contacto o registro sin haberlo explorado. Con la madurez me he dado cuenta de que:

-Cuando nuestro ancho de banda es limitado, la fatiga es tan real que puede llegar a limitarte.

-Mantener el balance entre el trabajo, las relaciones, el deporte y las prácticas espirituales (que para mi es la meditación, el yoga y estar en contacto con la naturaleza) no sólo es sano sino que resulta en un trabajo de mejor calidad.

-Jugar a largo plazo y tratar de ver la pintura completa es una mejor estrategia que tomar decisiones basadas en el miedo o la confusión del momento, que suelen venir de la sensación de estar perdiendo o dejando ir una gran oportunidad.

Yo tomo cada oportunidad, petición, junta o invitación y la hago pasar una prueba de fuego: ¿Esto hará que la aguja de mi carrera avance? ¿Me da la oportunidad de ayudar a alguien? ¿Me nutre de manera significativa, ya sea mental o emocionalmente? ¿Es recíproco para alguien que está haciendo algo por mi?

Si no cae dentro de alguna de estas categorías, diplomáticamente digo que no para estar disponible y completamente presente para una oportunidad que sí valga la pena.

2. Crea una auto-respuesta que diga ‘no’ por ti: Mark Divine


Mark Divine, comandante retirado de los Marines E.U., fundador de SEALFIT y autor delNYT/WSJ.

He tratado de aprender a decir ‘no’ para conseguir mejores ‘sí’ a lo largo de los años, pero he descubierto que mis ganas de agradar a otros y de aceptar sus interminables peticiones están sumamente arraigadas en mi sistema.


El correo ha sido mi mayo debilidad, me doy un 10 en esfuerzo pero un 5 en ejecución. Enojado por mi falta de disciplina en esta área crucial, contraté a un asistente que me ayudara a decir ‘No’ y además implementé esta respuesta automática (de la que mi hija se sigue riendo). Esta técnica funciona increíblemente, e inspira respuestas divertidísimas, que puedo ignorar si quiero.

“Gracias por escribirme. Para evitar distracciones electrónicas, no estoy usando mi computadora y me encuentro escondido en una cueva de los Himalaya. Sin embargo, si realmente necesitas contactarme, puedes enviar una paloma mensajera.

Aunque a las palomas mensajeras tradicionales suele tomarles unas 20 semanas para llegar al Tíbet, nosotros hemos entrenado a las nuestras para que lo hagan 20 veces más rápido, así que tu mensaje llegará en un día.

Pero para esos mensajes que son realmente urgentes, usaré una técnica mental que aprendí de los aborígenes y les contestaré telepáticamente. (O puedes contactar asupport@unbeatablemind.com)

¡Que la fuerza te acompañe!
3. Sólo acepta reuniones con un propósito claro y preciso: Dottie Herman


Dottie Herman, CEO de Douglas Elliman, un emporio de bienes raíces con más de 27 mil millones de dólares en ventas anuales.

No tengas miedo a decir que “No”, yo he aprendido que es una de las mejores formas de poner límites y enfocarte en lo que es verdaderamente importante. Algo imprescindible es tener un asistente que sea guardián de tu tiempo. Un buen asistente conoce tus horarios y prioridades, y sabrá discernir lo que sí te conviene incluso mejor que tú.

Como CEO, recibo muchas invitaciones y ofertas para asistir a reuniones que no tienen propósitos claros o precisos. Valorándolo correctamente, el tiempo es nuestro lujo más valiosos así que he tenido que aprender a utilizarlo sabiamente. Si algo no tiene un propósito claro, no me puedo comprometer, así que me niego amablemente.

Mi secreto para no decepcionar a las personas es que tengo un gran sistema de apoyo. Rara vez agenda una reunión que no quiera tener. Mi asistente obtiene tanta información sobre la reunión o sobre la oportunidad en puerta como sea posible, investigando si la persona o la compañía que requieren mi tiempo pueden responder a lo que yo necesito.

Recuerda, hay una diferencia entre estar ocupado y ser productivo. Cuando se trata de liderazgo efectivo, yo siempre elijo la productividad.

4. Clónate a ti mismo para entregar valor agregado: Sharran Srivatsaa


Sharran Srivatsaa, ángel inversos, hizo crecer Teles Properties a 10 veces su tamaño en 5 años.

Aquí está la paradoja: las preguntas precisas requieren respuestas bien elaboradas. Sin embargo, la mayor parte de las peticiones que se hacen son vagas porque la gente necesita aprender a ser clara. Sin embargo, aunque puedas ayudarle en algo, contestar cada petición es imposible.


Siempre que recibo una petición sin foco o una pregunta genérica, respondo con extrema especificación para crear claridad. En lugar de decir “No” los refiero a una fuente que tenga respuestas a preguntas genéricas similares.

Por ejemplo, a lo largo de los años, sigo recibiendo las mismas preguntas técnicas sobre bienes raíces disfrazadas de una propuesta de reunión bastante vaga. Después de haber tenido la misma conversación decenas de veces, paré e hice una respuesta bastante congruente:

“Como podrás imaginarte, recibo esta pregunta bastante seguido… así que invertí una buena cantidad de horas deconstruyendo este tema e hice un gran plan de apoyo en video, podcast y en una entrada de blog bastante detallada. ¡Serás imparable con estas herramientas!”

Imagina la cantidad de formas que tienes para llevar a la gente a una fuente de información que no seas tú: como imán para generar leads, como parte de tu secuencia de seguimiento, o como un regalo que puedas dar cuando estás hablado. Cada oportunidad de decir que “no” es una oportunidad para entregar un recurso valioso a alguien que realmente lo necesita, sin tener que estar ahí de manera presencial.

5. Contrata a un ‘Director del No’: Shaun Rawls


Shaun Rawls, emprendedor de toda la vida, fundador y CEO de Rawls Consulting.

La raíz del éxito de tu negocio es la habilidad fundamental de decir que “sí” a lo que es importante y decir que “no” a todo lo demás. Dos de las cosas más importantes que he aprendido son: uno, “no” es una frase completa y no necesita explicaciones; y dos, cuando dices que “sí” a algo, estás dejando pasar algo más.

Tener un entendimiento claro de tus prioridades, y un calendario que las refleje, hace que decir que “no” sea fácil, incluso si siempre se te ha dificultado hacerlo. Un calendario abierto es peligroso, debe estar lleno con las tareas más importantes. Es difícil decir que “sí” cuando no tienes nada de tiempo disponible.

Finalmente, contratar a un asistente ‘de ofensa’ para monitorear mis llamadas y responder a mis correos ha sido invaluable. Suelo referirme a ella de broma como mi “Directora del No”. Ella conoce mis prioridades y objetivos, y su trabajo es mantener mi tiempo y mis tareas protegidas de cosas triviales.

Recuerdan, lo que suele faltar en los negocios es un quién, no un qué.

6. Bloquea tu calendario, desconéctate y trabaja en periodos ininterrumpidos: Marina Rose


Marina Rose, fundadora y desarrollada de Quantum DNA Acceleration, una revolucionaria técnica de crecimiento cuántico en salud, vida y negocios.

Crear valor y construir un negocio sólo llega cuando estás enfocado y eres disciplinado. Aunque me he perdido de reuniones sociales encantadoras, decir “no” a ciertas invitaciones y distracciones me ha permitido decir “sí” al éxito extraordinario. Aquí cómo ustedes también pueden hacerlo:

Primero, establece tu calendario social para tres meses. Usa Wall Calendar y DayRunner para que puedas hacer notas. Yo tomé mis invitaciones y determiné cuáles eran importantes, a cuáles no faltaría. Al mismo tiempo, observé mis proyectos y puse mis calendarios tanto sociales como de negocios juntos como un rompecabezas.

Segundo, fragmenta tu calendario en semanas. El tiempo es nuestro recurso más valioso, así que crea límites para tu semana dependiendo de lo que quieras lograr. Yo llevo un registro de mis objetivos siendo muy estratégica con la administración de mi tiempo: apago mi celular, no reviso mi correo ni reviso redes sociales para asegurarme de terminar mis proyectos de manera sencilla, sin esfuerzo y eficientemente.

Tercero, acomoda tu tiempo del día para que puedas trabajar en bloques. Yo suelo bloquear de 8 a 10 horas diarias sin distracciones. Haciendo eso le quito presión a las cosas, sabiendo que tendré tiempo para disfrutar mi vida. Además le ayuda a mi ancho de banda mental a ser más productivo. Y así hago ejercicio cuando quiero hacer ejercicio. Y como cuando quiero comer.

7. Pon en práctica el hábito de decepcionar gente: Eileen Rivera


Eileen Rivera, CEO de The Rivera Group; coach de bienes raíces, oradora y agente inmobiliaria certificada por el Estado de California con más de medio billón de dólares en ventas.

La mejor forma de mejorar en algo es practicándolo. Empieza a practicar estas respuestas:

-“No, gracias”.

-“No, en este momento no”.

-“No puedo”.

-“No estoy disponible”.

-“No, no estoy interesado”.

-“No”.

Decide ahora mismo lo que estás dispuesto a sacrificar cuando dices que sí: ¿productividad, dinero, familia, o ejercicio? No esperes hasta que te pregunten. Di “No” a cualquier cosa que no le esté agregando valor a tu vida o a tu negocio. ¡Desházte de la terrible enfermedad de querer agradar a todos!

Además, sé directa. No digas cosas como “lo pensaré” si no estás interesado. Aunque siempre queremos ser agradables y caerle bien a la gente, como emprendedores lo que más queremos es construir nuestro negocio. Para tener éxito, tienes que rendirte ante la ilusión de que puedes tener tiempo para todo. No puedes. Di “no” a distracciones y di “sí” a todo lo que te haga crecer como emprendedor.

8. Decide rápidamente: Ken Lebovic


Ken Lebovic, presidente de North Shore Holdings, construyó un imperio de bienes raíces adquiriendo cientos de propiedades en 20 años.

Pedir algo es difícil. Tal vez sea el dinero, el tiempo o la opinión de alguien. Yo he estado de los dos lados, así que siempre aprecio el esfuerzo cuando alguien se pone en contacto. Siempre ayuda a quien puedas. Si no puedes, lo mejor que puedes hacer por todos es dar una respuesta rápida.

Nunca arrastres a alguien cuando sabes que la respuesta será “no”. Si no, le estás dando falsas esperanzas a alguien y desperdiciando su tiempo con seguimientos innecesarios.

lunes, 14 de mayo de 2018

Quiero pasearme entre tus pensamientos.

Cada hora que pasa por mi vida lleva tu nombre, incluso esas en las que no te pienso.

Pero, me pregunto si contigo pasará lo mismo. Las canciones, el color de sabanas que una vez compartimos y las sonrisas que en un balcón una vez el viento se llevó. Entonces justo en este momento quisiera pasearme por tus pensamientos.

La curiosidad por saber si en realidad fui única me invade, saber si tus deseos aún están presentes como los de esas noches de amor furtivo. Pero, falto mucho por vivir, nos faltaron noches y días que sé están presentes también en tu mente.

Aun así, y aunque me duela la cabeza de tanto pensar en lo que paso; esos momentos agradables y nuestra piel mezclándose me hacen perderme en el tiempo. Sé que te negué cariño pero te regale muchos momentos de placer, los que hoy retumban poco a poco en mi mente, quisiera entonces caminar en medio de tus pensamientos e ideas para que así, de una vez por todas está nostalgia que me invade me coloque en mi lugar o me siga queriendo hacer flaquear.
En definitiva quiero salir de mi cuerpo y entrar al tuyo, como muchas veces lo hicimos solo que en esta oportunidad me quedare vacacionando en tu mente, leyéndote y tal vez conociendo lo que ni tú mismo te conoces. Y aunque sé que vivo ahí, sí; presente en cada momento de tu vida me intriga saber qué piensas cuando recuerdas mi nombre y saboreas tus labios culminando luego con una sonrisa, quiero saber si al igual que yo tus ojos se vuelven cristales por las oportunidades que se perdieron en el camino de los dos. Caminando o en bicicleta quisiera pasearme por los caminos de tus pensamientos.

lunes, 7 de mayo de 2018

Chino y Nacho - Andas En Mi Cabeza ft. Daddy Yankee

Me delata la mirada
Hacerme el tonto para qué
Si a mi no me importa nada
Prefiero vivir y perder
Que no haber vivido nada
Si te vas
Quedaré en un dolor
Que jamás conocí
Como arena en el viento
Sin brújula sin direcciones
Pisado y sediento
Lo mismo que ver un humano
Sin alma en el cuerpo
Si te vas
Quedaré en un dolor
Que jamás conocí
Andas en mi cabeza
Nena a todas horas
(No sé cómo explicarte)
El mundo me da vuelta
Tú me descontrolas
(No paro de pensarte)
Porque me la paso imaginando que
(Imaginando que)
Contigo me casé
Y por siempre te amé (I love you, girl)
Andas en mi cabeza
Nena a todas horas
(Cada segundo, cada minuto)
El mundo me da vuelta
Tú me descontrolas
(Cada segundo, cada minuto)
Por ti me la paso imaginando que
(Imaginando que)
Contigo me casé
Y por siempre te amé
Imagínate que tú conoces lo que desconoces
Yo me convierto en lobo después de las doce
Si no tuviera mi loba para que la despose
Me voy con la manada hasta que me destroce
Por que en la calle hay mucha compet eh eh!
Siempre lo bueno se corrompe eh eh!
Pero me viene otra mujer aprovechándose
Cuando tu eres la que me encanta, chica!
Nunca yo me atrevería a dejarte, sola
Chiqui, chiqui, chiqui, chiquitica nunca, sola
Por ti yo guarde mi pistola
Las gatitas no me controlan
Estas dudando yo lo se
Pero me quieres a la vez
Solo pide que, te de my love
Que te de my love, que te de
Andas en mi cabeza nena a todas horas
(No sé como explicarte)
El mundo me da vueltas, tu me descontrolas
(No paro de pensarte)
Por ti me la paso imaginándo que
(Imaginando que)
Contigo me casé
Y por siempre te amé (I love you, girl)
Andas en mi cabeza nena a todas horas
(Cada segundo, cada minuto)
El mundo me da vueltas, tu me descontrolas
(Cada segundo, cada minuto)
Por ti me la paso imaginándo que
(Imaginando que)
Contigo me casé
Y por siempre te amé
Si tu te vas, se muere el amor
El que tu me das y llega el dolor
Seré un vagabundo solo en este mundo
Sin rumbo, sin rumbo
Si tu te vas (te vas), se muere el amor (amor)
El que tu me das (me das) y llega el dolor (y llega el dolor)
Seré un vagabundo solo en este mundo
Sin rumbo, sin rumbo
Tu eres mi musa, eres mi letra, tu eres mi armonía
Eres el agua que me ahoga en la melancolía
Chino y nacho y Daddy Yankee, te trajeron esta melodía
Convertida en poesía bebe, para que goces y vaciles tu ve
Romántico pero le metemos brutal!
Andas en mi cabeza nena a todas horas
El mundo me da vueltas, tu me descontrolas
Por ti me la paso imaginando que
Contigo me casé
Y que por siempre te amé
Andas en mi cabeza nena a todas horas
(Cada segundo, cada minuto)
El mundo me da vueltas, tu me descontrolas
(Cada segundo, cada minuto)
Por ti me la paso imaginándo que
(Imaginando que)
Contigo me casé
Y por siempre te amé

jueves, 3 de mayo de 2018

Cuando te rompen el corazón, tu cerebro es el primero en sufrirlo

Tener el corazón contento (por la vía que quieras) es una herramienta imprescindible para una vida saludable, y es algo que has podido comprobar sin necesidad de que te lo cuente nadie. Pero que un corazón roto supone un cerebro golpeado, es algo que te recuerda lo importante que resulta escoger con quién te cruzas y cómo te recuperas de las desilusiones. El dolor que provoca una situación sentimental negativa lo sentimos de manera física, en el estómago, con un nudo en la garganta, con un peso dentro del pecho. La expresión ‘tener el corazón roto’ intenta describir la sensación de pedazos resquebrajados que podemos llegar a experimentar en este órgano, que de tener que describirlo, lo haríamos así.

Junto a todos esos síntomas que podemos señalar con el dedo sin miedo a errar porque los notamos vivos, nuestro cerebro, sin enviar señales tangibles, también recibe el golpe cuando llega la desilusión. Para aprender a relativizar y gestionar el proceso físico y mental que acontece cuando sufres un golpe emocional, es importante saber qué sucede en tu cerebro, el organizador de todo tu sistema. En el libro How to Fix a Broken Heart el psicólogo, divulgador y escrito, Guy Winch PH.D, recoge los resultados de varios estudios en los que resonancias magnéticas (fMRI) demostraron la teoría de que ante un corazón roto, el cerebro también se aturde. Estas son las tres principales conclusiones a las que llegaron los científicos:
1. Dolor emocional que se convierte en dolor físico

Los estudios realizados a partir de resonancias demuestran que una desilusión sentimental fuerte, de las que te “rompen” el corazón, despierta en tu cerebro mecanismos similares a los que provoca un dolor físico. El dolor provocado por una emoción puede ser peor que el que experimentas de manera real, por un golpe o dolencia física, porque el ‘mazazo emocional’ mantiene la angustia durante días, semanas e, incluso, meses. Es una sensación persistente.
2. Síndrome de abstinencia

Estos mismos estudios también han demostrado que cuando sientes que te han roto el corazón, tu cerebro se comporta del mismo modo que cuando a un adicto a la cocaína o los opiáceos le retiran estas sustancias. El sentimiento de amor o ilusión provocada por otra persona genera síndrome de abstinencia cuando desaparece. No en sentido figurado, no como una metáfora, somos yonquis de esta emoción afectiva.
3. Pensamientos negativos que nos mantienen atrapados en bucle

Cuando llama a tu puerta el desencanto emocional, nunca viene solo. El cerebro prepara la visita de pensamientos negativos, absurdos y exagerados que se repiten en bucle durante todo el proceso de ‘duelo’. Recreas conversaciones, rescatas imágenes, revisas recuerdos. Todo en busca del punto oscuro al que aferrarte para que estar mal sea más fácil.

Este proceso han comprobado que es humano, global y responsabilidad del cerebro.
Conocer el proceso por el que pasa tu cerebro cuando sientes que tu corazón está hecho trizas, es una herramienta para saber qué esperar y cómo combatirlo. Por eso, lo primero es que no des alas al dolor físico que experimentas cuando te encuentras mal anímicamente, porque es responsabilidad del cerebro, que verbaliza el dolor de una emoción en un dolor que puedas tocar y reconocer. Es más, que busques con desesperación una dosis de esa emoción que acabas de perder, es normal. Tu cuerpo necesita lo que la ilusión o el amor, le provoca, y se lo han quitado de golpe.

Por eso, lo siguiente es intentar pasar el síndrome de abstinencia con la mente y el cuerpo ocupados en otras tareas con alto poder sanador: un viaje, unas cañas, pinta, lee, charla. Y, por último, a los pensamientos negativos, recíbelos con su contrario preparado o con una buena meditación para aligerar el cerebro. Psicólogos como el autor del best seller PoderosaMente, Bernabé Tierno, defienden la importancia del control y la elección de pensamientos positivos para frenar las dolencias físicas causadas por una emoción mal gestionada.

Como conclusión, ahora que conoces el paseo que realiza tu cerebro cuando alguien te rompe el corazón, puedes prevenir o disminuir el trayecto anticipándote o poniendo freno a las tres fases. Tu cerebro es quien manda, pero tú tienes el poder de mando sobre el, así que ejércelo.